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其他資訊
88風災家園變色，人生也有了新轉向。15歲的少女，在國中畢業之前，寫下自己成長的故事，為青春留下永恆的紀念。
青春期的青少年，紀錄自己幼兒園、國小，以及國中各時期，對於學習、校園人際、各項競賽等等事件的成長心得，真實感性！
15歲的潔霓，褪去公主裝，換上功夫褲，用眼淚與汗水，寫下熱血交織的青春進行曲。
每一段成長的心路歷程，都有一種難以言喻的幸福流淌！
88風災家園變色，國小三年級的潔霓跟著校長爸爸轉學到學生人數不到100人的永興國小！從此，別人練球她也練球，別人不練球，她還是練球；從B隊晉級到A隊，從第一次比賽吃鴨蛋，到全縣網球女單、雙打冠軍。
外人，往往只看到她是「校長的女兒」，一句「靠關係」，讓她的校園人際陷入矛盾，這一切，也只能靠自己去承擔與化解，父母的愛是支持的力量，而內心的強大，才是邁向未來的必要過程！
「流淚撒種的，必歡呼收割」，愛上運動的潔霓，上國中後，受到老師勉勵「創造自己被利用的價值」，持續在網球、田徑、武術、游泳、舞蹈各項運動奪得佳績；這期間，面對會考成績的壓力，最愛阿姨的離世，都淬鍊成為「心」的轉變。
- 作者： 陳潔霓 新功能介紹
- 出版社：白象文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/06/30
- 語言：繁體中文
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▲國立台南大學體育系碩士班二年級楊合貞同學，勇奪女子3面個人金牌。（圖／南大提供） 記者林悅／南市報導 2017年世界大學運動會在台北如火如荼展開，國立台南大學體育系碩士班二年級楊合貞同學，果然不負眾望，在8月21及22日連續2天的賽程，就勇奪女子1萬公尺計點淘汰賽、1萬5000公尺淘汰賽、1000公尺爭先賽等3面個人金牌，也為台灣代表隊追平歷屆最佳成績，捷報傳回學校，南大師生莫不歡欣鼓舞，與有榮焉。 楊合貞同學就讀台南市永康區大灣國小時就加入滑輪校隊，十多年來，一直在大灣國小滑輪場接受吳炯助教練的訓練。吳炯助教練表示，合貞生心理素質都很強，擁有不怕苦和不服輸的特質，也有超人的毅力及耐力，即使在簡陋的國小場地訓練也全心投入，每天辛勤練習也不喊累，這次能獲得佳績，大家都為她感到驕傲。 獲得3面金牌的楊合貞同學在賽後也興奮的表示，感謝吳炯助教練16年指導，以及家人和南大全校的支持，能在台灣比賽並把金牌留在台灣，是她最開心的事，願將金牌的榮耀獻給全國人民。 楊合貞同學不僅比賽成績亮眼，更是品學兼優的學生。進入南大就讀體育系時，學業成績總是名列前茅，與同學相處也十分融洽，大學4年以連續智育成績第1名畢業，目前繼續在南大體育系攻讀碩士班，是文武雙全、非常難得的運動員。 南大體育學系陳樹屏主任表示，楊合貞同學在大學時期就屢創競速滑輪溜冰的世界新紀錄，是世界頂級的選手，但她從沒忘記學生本份，即使在國訓中心集訓，也一邊訓練一邊讀書，南大老師也專程到國訓中心為她上課，她專注的學習態度，令人欽佩！ 南大黃宗顯校長表示，看到楊合貞同學如此傑出的表現，既感動又欣慰，感動她不畏平時的辛苦訓練、不懼比賽時的競爭壓力，欣慰她奪金時謙遜大方的態度，展現南大人精神，期待她繼續超越自己再創佳績，南大以她為榮。
▲具荷拉是南韓演藝圈有名的「小腰精」，20吋螞蟻腰讓女生超羨慕。（圖／翻攝koohara__ IG） 時尚中心／台北報導 南韓女團成員KARA成員具荷拉，是南韓演藝圈著名的「小腰精」，多年來美腰一直維持在19～20吋左右，是貨真價實的「螞蟻腰」無誤。她曾透露：「我的腰從小就比一般人細。」 除了天生麗質之外，其實具荷拉也花很多時間在維持自己的纖腰，以下3種運動就是她維持細腰的方法，想打造螞蟻腰可要快點動起來喔！ ▲具荷拉長期維持19~20吋的腰圍。（圖／翻攝koohara__ IG） 【1】打高爾夫球 年輕女性不怎麼喜歡的高爾夫球運動，卻是具荷拉相當喜愛的室外運動，除了能運動到身體細微的肌肉之外，高爾夫也用到大量扭轉腰部的動作，能甩開腹部贅肉、鍛鍊到腹斜肌。 想練出螞蟻腰？給自己一個機會開始練習高爾夫吧！這是一項能從年輕練習到老的運動喔～ 還沒做好勇氣跨出那一步也沒關係，自己在家練習，雙腳打開、膝蓋微微彎曲，扭腰作出假揮桿動作，照樣能鍛鍊到腹部肌肉。 ▲具荷拉喜愛打高爾夫球的運動。（圖／翻攝koohara__ IG） 【2】騎馬 很喜歡動物的具荷拉，鍛鍊螞蟻腰也拉著動物一起，她最愛的一種戶外運動就是騎馬，荷拉曾說她每週都會找時間過去，騎馬運動「有助於糾正脊椎與骨盆」。透過騎馬，除了能燃燒腰腹脂肪之外，還能鍛鍊到難瘦的大腿內側，是相當好的運動。 ▲喜歡小動物的具荷拉，也很愛騎馬這項運動。（圖／翻攝koohara__ IG） ►►看更多時尚資訊分享，快來下載星光雲APP 【3】8字扭腰 具荷拉曾與KARA一起推出「KARA the FIT」運動舞蹈教學，其中她曾示範過8字扭腰的動作，聽著KARA的舞曲，每天花點零碎的時間，扭腰3～5分鐘，長期下來效果一定會出現。想打造螞蟻腰，是從日常的各種運動慢慢積累而成的。 ▲具荷拉用8字扭腰運動來訓練腹肌。（圖／翻攝koohara__ IG） 此外，具荷拉也會利用「倒立」這項運動，促進末梢血液循環，把這當作一個收操動作，還是挺不錯的。但這種高難度收操，大家還是要衡量一下自己的能力喔！ ▲具荷拉用倒立這項運動，促進全身血液循環。（圖／翻攝koohara__ IG）
有效率經營管理（有聲書，無書，附CD)
現代人比起古代人更須懂得如何有效的經營管理自己與自己的事業，方能在瞬息變遷的環境中克服各項橫逆與阻力，發揮自己所獨有的競爭優勢，成為成功的自我經營者。
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嘉義銀行借貸 嘉義銀行信用貸款 在銀行申辦土地貸款的申辦條件比較嚴格，通常比較有再申辦土地貸款的金融機構有土地銀行、農會，一般銀行很少承辦，而且對於個人條件比較要求審核嚴格企業貸款率利比較 雲林退休生活費用 預防中老年的失業與負債危機？就靠負債整合翻轉人生信貸評分試算 屏東汽車抵押貸款銀行 民間代書借款安全嗎？留意詐騙手法不上當台南信用貸款推薦銀行 高雄代辦貸款公司推薦 信用瑕疵也可貸款
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